Full training

Elige tu entrenamiento funcional

A continuación te muestro los entrenamiento que realizo en Full Training para que puedas seleccionar el que más se ajusta a ti.

En cualquier momento puedes cambiar entre unos y otros , basta con que avises con cierto tiempo para poder organizar el cambio .

Como verás, los entrenamientos los divido inicialmente entre aquellos que son grupales y los que son individuales. A su vez los estructuro también entre aquellos que son reeducadores-rehabilitadores y los que buscan una mejora en el rendimiento físico.

En cualquiera de los dos casos, mi objetivo es usar el ejercicio físico y el movimiento como una herramienta para la mejora emocional.

Entrenamientos funcionales

Circuitos funcionales de alta intensidad en grupo

Características:

  • Se trabajan en grupo de entre 10 y 12 personas máximo
  • Con un horario y lugar prefijado
  • Entrenamientos estandar, no personalizados
  • Diferentes niveles de entrenamiento
  • Una hora de duración
  • A seleccionar diferentes horarios y días

Áreas de mejora

Estos entrenamientos destacan por su eficacia a la hora de una mejora física en muchas de las variables que definen una buena condición física (fuerza, resistencia, velocidad, coordinación…) No vas a ser ni el más fuerte, ni el más rápido, pero por contra todas estas variables estarán equilibradas y te ayudarán a que tu día a día se desarrolle mucho mejor, con menos cansancio, un descanso más efectivo y con un aumento de tus niveles de endorfina y dopamina.

Me voy a centrar en:

Que adquieras los patrones motrices correctos para evitar, por un lado lesiones, por otro, que tu cuerpo gaste energía innecesaría. Busco tu eficacia motriz, es por ello que quiero que aprendas la funcionalidad correcta de los ejercicios.
Además de esto, tu postura corporal es  muy importante para mi, es por eso que le doy especial importancia al core y a la cintura escapular (espalda)

Entrenamientos funcionales

Material utilizado

El material de entrenamiento es muy variado y siempre enfocado a un trabajo funcional: cuerda de combate, sacos bulgaros, trx, ktbell, balones medicinales…etc.

 

Qué vas a conseguir?

  • Un dominio muscular eficiente y correcto
  • Mejora de tu condición física y tu salud
  • Socializarte en un grupo heterogéneo
  • Mejora de la confianza psicomotriz, autoconfianza
  • Adquirir hábitos saludables

Terapia acuática

Características:

  • Se trabajan de forma individualizada
  • Con un horario y lugar programado
  • Es un trabajo personalizados
  • Centrado en la persona
  • 45 minutos de duración
  • Máximo 2 días por semana

Áreas de mejora

Ideal para la estimulación propioceptiva y sensoriomotriz de personas con las capacidades disminuidas (parálisis cerebral, ELA,…etc).
El trabajo se centra en la presión que ejerce el agua sobre las diferentes articulaciones para estimularlas y tiene un gran impacto en la mejora funcional.
Además de ello es ideal para la mejora del equilibrio y una mayor eficacia de la musculatura respiratoria.

Me voy a centrar en:

Estimular de forma efectiva todas las articulaciones del cuerpo para que tenga una incidencia positiva a nivel motriz y cerebral

Material utilizado

El entrenamiento se realiza en piscina y el material a utilizar es el propio de una piscina: churros, tablas…etc.

 

Qué vas a conseguir?

  • Una estimulación integral musculo articulal
  • Mejora del equilibrio
  • Mejora de la capacidad inspiradora
  • Aumento de la relajación en musculatura atrofiada
  • Mejora de la calidad de vida del practicante.

Reeducación motriz

Características:

  • Se trabajan de forma individualizada
  • Con un horario y lugar programado
  • Es un trabajo personalizado
  • Centrado en la persona
  • 1 hora de duración
  • Sin límite de días a la semana

Áreas de mejora

Ideal para un trabajo de adquisición de patrones de movimiento eficaces después de haber sufrido algún tipo de accidente con consecuencias limitantes del área motriz, ya sea general o específico y localizado en una zona concreta.
Muy útil una vez finalizado el tratamiento médico y fisio terapéutico

Me voy a centrar en:

Trabajar contigo para que adquieras patrones motrices eficaces. Reaprender lo aprendido, para que vuelvas a tener una desenvoltura motriz correcta o para mitigar que una limitación motriz no cause problemas en otras áreas motrices.

Material utilizado

Varia en función del trabajo terapéutico a realizar, y siempre adaptado a tus necesidades.

 

Qué vas a conseguir?

  • Una mejora de tu motricidad
  • Aumento de la seguridad motora
  • Adquirir patrones de movimiento eficaces
  • Disminuir la transferencia negativa a otras áreas motoras
  • Mejorar de la calidad de vida del practicante.

Trabajo integral individualizado

Características:

  • Se trabajan de forma individualizada
  • Con un horario y lugar programado
  • Es un trabajo personalizado
  • Centrado en la persona
  • 1 hora de duración
  • Sin límite de días a la semana

Áreas de mejora

Ideal para un trabajo de adquisición de patrones de movimiento eficaces después de haber sufrido algún tipo de accidente con consecuencias limitantes del área motriz, ya sea general o específico y localizado en una zona concreta.
Muy útil una vez finalizado el tratamiento médico y fisio terapéutico

Me voy a centrar en:

Trabajar contigo para que adquieras patrones motrices eficaces. Reaprender lo aprendido, para que vuelvas a tener una desenvoltura motriz correcta o para mitigar que una limitación motriz no cause problemas en otras áreas motrices.

Material utilizado

Varia en función del trabajo terapéutico a realizar, y siempre adaptado a tus necesidades.

 

Qué vas a conseguir?

  • Una mejora de tu motricidad
  • Aumento de la seguridad motora
  • Adquirir patrones de movimiento eficaces
  • Disminuir la transferencia negativa a otras áreas motoras
  • Mejorar de la calidad de vida del practicante.