Full training

Bienvenido

Quiero darte la bienvenida a mi web de entrenamientos funcionales y salud emocional.

Mi nombre es Andrés Lourido, un apasionado del aprendizaje continuo y del desarrollo personal.

Licenciado en educación física y coach personal, soy un fiel defensor del pensamiento, “mente sana en cuerpo sano”, y por ello mi meta es lograr que, a través de un programa personalizado de práctica regular de ejercicio físico, apoyado en un trabajo de coaching, tú tengas las herramientas para alcanzar un equilibrio emocional.

A través de mi web podrás ver que la búsqueda de esa armonía integral requiere constante movimiento, emociones intensas, apasionarse por la vida, en definitiva, cambio.

Full training no es más que un  fiel reflejo de ese pensamiento, el movimiento te hace libre, te hace auténtico y te acerca a lo que realmente quieres ser, sin estereotipos ni artificios, sólo y simplemente un fiel reflejo de lo que eres.

Te invito a que continúes leyendo y, como no, a que te unas a este movimiento de entrenamiento consciente.

Entrenamientos funcionales en Mallorca

Full training es un sistema de entrenamiento adaptado a las necesidades particulares del grupo y que persigue una mejora física, funcional y emocional del practicante.

Al ser entrenamientos adaptados según las características particulares, estos confieren lo que se denominan entrenamientos funcionales, cuya principal característica es su transferencia positiva para las actividades diarias.

De tal forma, los aprendizajes motrices que haces en los entrenamientos full training tienen una aplicación directa en tu día a día.

 

 

Entrenamientos funcional en palma de mallorcaes

los entrenamientos interválicos son aquellos que combinan periodos de ejercicios de alta intensidad con periodos de recuperación activa.

Beneficios del entrenamiento funcional

Ayuda a mejorar la postura corporal

Especialmente indicado para trabajar problemas de espalda (hipercifosis, escoliosis, hiperlordosis...)

Trabajo de mejora muscular funcional

Se trabaja por cadenas musculares, no se busca la hipertrofia ni las hiperlaxitudes y si un dinamismo funcional

Adaptable a cada usuario en nivel y edad.

Al no trabajar con cargas que dañen el sistema articular puede ser un método válido para cualquier edad y nivel inicial

Es un complemento para combinar con otros deportes

El fortalecimiento articular y el trabajo propioceptivo ayuda a prevenir lesiones en la práctica de otros deportes más violentos articularmente.

apropiado para la rehabilitación psicomotriz

Es un buen método de entrenamiento para el trabajo de reeducación psicomotriz ante problemas de movilidad articular adquirida.

Ayuda a un equilibrio emocional y psiquico

El trabajo en equipo, el compañerismo, el contacto con otros y si lo necesitas, también sesiones individuales de coaching, Todo para que te sientas bien

El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, también tu mente, tu actitud y tu humor.
Únete a nuestra tribu.

Full Training

¿A quién va dirigido nuestro entrenamiento funcional?

Dado que los entrenamientos funcionales se adaptan a las necesidades y niveles del participante, estos pueden ser practicados por cualquier persona.

Son especialmente aconsejados para aquellos que necesiten un complemento físico a su rutina deportiva, sobre todo en deportes asimétricos (golf, tenis…), que potencian más un lado del cuerpo que otro, creando importantes asimetrías.

También en personas que han salido de un periodo prolongado de inactividad producido por un accidente inmovilizante y que necesitan una reeducación psicomotriz para volver a normalizar su vida.

Los jóvenes en edad de crecimiento también se pueden ver favorecidos por la práctica regular de este tipo de entrenamientos. Por un lado les enseña la funcionalidad de su musculatura esquelética, eliminando movimientos parásitos o contraproducentes. Además, previene la aparición de posturas corporales incorrectas, actuando sobre una correcta alineación y postura corporal. Y todo ello creando un hábito saludable que va a prevenir muchas otras dolencias propias de la inactividad y el sedentarismo.

Otro colectivo que puede verse beneficiado de la practica de ejercicio funcional son aquellos que necesitan mejorar su autoestima y su estado anímico y emocional. Es bien conocido la incidencia directa positiva que tiene el ejercicio físico en una mejora emocional.

Mens sana in corpore sano

Entrenamiento funcional

Entrenamientos funcionales pre y menopausicos

Una de las etapas mas cruciales de toda mujer es la que ocurre en torno a los 50 años con la menopausia, y un poco antes, con la etapa pre menopausica.

Ambas etapas vienen marcadas por cambios, producidos por las tan renombradas hormonas, y donde el deporte juega un papel importante para contrarrestarlos.

Entre los cambios que vamos a regular con nuestros entrenamientos para la menopausia están:

  1. Osteoporosis, o debilitamiento de los huesos por la disminución de la masa osea.
  2. Subidas y bajadas emocionales.
  3. Ansiedad.
  4. Cambios morfológicos y subida de peso

De esta manera, nuestros entrenamientos específicos abordan etapas de cambios importantes desde antes de que se produzcan.

Reeducación psicomotriz

La reeducación psicomotriz es un área de trabajo importantísimo cuando hablamos de reaprender o modificar aspectos aprendidos de la ejecución motriz, consiguiendo movimientos más efectivos y resolutivos. 
Las modificaciones se producen en todos los aspectos que condicionan la resolución motriz.

La reeducación psicomotriz está especialmente indicada para personas que han sufrido algún tipo de accidente o enfermedad que limita la ejecución motriz de alguna de sus estructuras. 
Por poner un ejemplo: ante una persona que ha sufrido un ictus o parálisis cerebral adquirida, donde se ven comprometidas  determinadas cadenas musculares que limitan la calidad de vida de la persona afectada, volver a reeducar la zona afectada supone una mejora sustancial de la funcionalidad motriz y en consecuencia, asegura un mayor bienestar físico y emocional.

reeducación psicomotriz

No solo entrenamientos funcionales

entrenamientos funcionales en palma de mallorca

Viajes de aventura, excursiones de desarrollo personal, y mucho más

Si buscas algo más que los entrenamientos funcionales en Palma de Mallorca, en Full Training te ofrecemos mucho más. Ponemos a tu disposición todas nuestras secciones de viajes, actividades y talleres terapéuticos para que tu desarrollo emocional alcance cotas inimaginables

Coaching integral para el bienestar

Pocas veces vas a encontrar un programa de bienestar físico y emocional integral en un mismo profesional, pero, en combinación con “mi taller de bienestar”, hemos desarrollado un programa integral de salud.

Te ofrecemos toda nuestra experiencia y conocimientos y te acompañamos para que puedas lograr tus metas de bienestar de una forma consciente para que tu cambio sea duradero y permanente

Nuestro programa saludable aborda de forma integral todas las facetas del bienestar, de esta forma trabajaremos sobre:

coach integral
  • Tu salud física: con actividades enfocadas a mejorar tu corporalidad.
  • Tus hábitos de bienestar: Desempolvando tus pasiones, aquello que te representa, te caracteriza y te reconecta contigo.
  • Tu alimentación: Te enseñamos a comer conscientemente y repercutirá en toda tu vida.