Full training

Entrenamientos al aire libre en grupo

Entrenamientos al aire libre en grupo

Entrenamientos funcionales

Entrenamientos en Palma de Mallorca al aire libre y en grupo siguiendo la corriente Workout,  utilizando los medios del entorno para elaborar un conjunto de actividades funcionales muy eficaz.

La característica que le hace destacar sobre los entrenamientos personales es su caracter socializante. Se entrena en grupo, compartiendo y animandose en equipo. Se puede decir que formamos un pequeño nucleo familiar.

Además, no alteramos las condiciones ambientales, ni adaptamos las condiciones del terreno, es nuestro cuerpo el que ha de adaptarse a estas situaciones cambiantes, incrementando de modo exponencial el valor del trabajo físico.

La combinación de diversos tipos de entrenamiento hará que se trabajen diferentes aspectos de la condición física, asegurando una correcta evolución psicomotriz en un tiempo relativamente corto.

Los entrenamientos funcionales en Palma se realizan en parques, playa o bosque. Disfrutando en nuestra comunidad del buen tiempo, es perfectamente factible realizar esta actividad todo el año.

Básico

Un día a la semana
35/mes
  • un entrenamiento funcional a la semana

Atleta

Dos días a la semana
45/mes
  • Dos entrenamientos funcionales a la semana
Popular

Pro

Tres días a la semana
55/mes
  • Tres entrenamientos funcionales a la semana

Oferta express

Ahorra casi el 30% en el servicio Pro pagando sólo 45€ al mes. Oferta válida hasta el 1 de noviembre del 2020. 

Días
Horas
Minutos
Segundos

Horarios y lugar de los entrenamientos en Palma en grupo

Lunes y Miércoles

Martes y Jueves

Sábados

Todos los días

Martes y jueves 7 a 8 de la mañana

Características:

¿Qué vas a conseguir?

Áreas de mejora

Estos entrenamientos destacan por su eficacia a la hora de una mejora física relativamente rápida en muchas de las variables que definen una buena condición física (fuerza, resistencia, velocidad, coordinación…) No vas a ser ni el más fuerte, ni el más rápido, pero por contra todas estas variables estarán equilibradas y te ayudarán a que tu día a día se desarrolle mucho mejor, con menos cansancio, un descanso más efectivo y con un aumento de tus niveles de endorfina y dopamina.

¿Cómo son los entrenamientos?

Nuestros entrenamientos funcionales en grupo son una alternativa creativa e intensa al tradicional entrenamiento en gimnasio. Nos basamos en circuitos de entrenamiento funcional para la consecución de nuestros objetivos. Las características de FullTraining son:

Multiarticulares

Se trabajan grupos musculares en cadena, frente al aislamiento articular individual de los ejercicios en gimnasio

Caóticos

Nunca sabrás que se va a hacer en cada entrenamiento. Nos aseguramos que tus músculos no se acostumbren a la rutina

Funcionales

Existe una trasferencia directa entre los entrenamientos funcionales y los movimientos cotidianos del día a día. Nos prepara para la acción evitando lesiones.

Intensos

Empleamos los entrenamientos por intervalos de alta intensidad.

Al aire libre

Las variables de temperatura, climatológicas o ambientales no están controladas, ello es un plus al entrenamiento y nos prepara para la vida cotidiana

Otros servicios

Plan 360

Un programa integral que trabaja sobre la nutrición, el entrenamiento y el coaching

Entrenamientos personales

Si lo que necesitas es un entrenador personal

Lo que quieres es Crossfit?

Entiendo que quieres practicar eso que está tan en boca de todos. El entrenamiento completo por excelencia, el CrossFit.

Te diré que el Crossfit es un nombre comercial que se aplica a un estilo de entrenamiento que ya se venía usando en el siglo pasado y que se denomina interval training, o en el idioma de Cervantes, entrenamiento interválico, que, en defnitiva, es lo que hacemos en nuestros entrenamientos, entre otras cosas!! 

Pero no olvides que no solo la fuerza, agilidad, coordinación son importantes. También la propiocepción, la estimulación vestibular, el equilibrio. 

Vete a preguntar a un centro de Crossfit si te van a trabajar la estimulación propioceptiva, tan necesaria para evitar lesiones musculares y articulares. Si no se quedan con cara de asombro, te aconsejo que entrenes con ellos.